Oddech to najprostsza i jednocześnie najgłębsza droga do układu nerwowego.

W pracy, którą oferuję, nie chodzi o „kontrolowanie oddechu”, lecz o przywracanie naturalnej zdolności ciała do regulacji, bezpieczeństwa i równowagi.

To podejście jest szczególnie pomocne dla osób, które:

• żyją w przewlekłym napięciu lub zmęczeniu,

• doświadczają lęku, nadreaktywności lub „odcięcia” od ciała,

• mają trudność z rozluźnieniem się mimo pracy terapeutycznej,

• czują, że ich ciało reaguje szybciej niż myśli,

• doświadczyły przeciążających lub traumatycznych sytuacji.

Na czym polega praca?

Praca z oddechem opiera się na aktualnej wiedzy z zakresu:

• neurobiologii stresu i traumy,

• regulacji autonomicznego układu nerwowego,

• terapii somatycznych,

• pracy z uważnością i ciałem.

Podczas sesji:

• uczysz się rozpoznawać sygnały płynące z ciała,

• pracujemy z rytmem oddechu w sposób łagodny i nienarzucający,

• wspieramy organizm w wyciszeniu reakcji „walki, ucieczki lub zamrożenia”,

• przywracamy poczucie wpływu i bezpieczeństwa w ciele.

Nie pracujemy na siłę.

Tempo zawsze dostosowane jest do Ciebie.

Co możesz zyskać?

Klienci najczęściej zgłaszają:

• obniżenie napięcia w ciele,

• większe poczucie spokoju i stabilności,

• poprawę jakości snu,

• lepszy kontakt z sygnałami z ciała,

• większą odporność na stres,

• poczucie „bycia bardziej u siebie”.

Efekty bywają subtelne, ale trwałe — ponieważ wynikają z realnej regulacji układu nerwowego, a nie z chwilowego „rozluźnienia”.

Jak wygląda sesja?

• sesja odbywa się w bezpiecznej, spokojnej atmosferze,

• po krótkiej rozmowie przechodzimy do pracy z ciałem i oddechem,

• możesz siedzieć lub leżeć — wybór zawsze należy do Ciebie,

• w każdej chwili masz możliwość przerwania lub zmiany formy pracy.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia ani „umieć oddychać”.

Dla kogo jest ta forma pracy?

• dla osób w psychoterapii
• dla osób po doświadczeniach traumatycznych
• dla osób z objawami psychosomatycznymi
• dla osób przeciążonych stresem
• dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało