"Uleczenie traumy wymaga stworzenia bezpiecznego miejsca, gdzie można zacząć odczuwać swoje emocje i doświadczenia." – Bessel van der Kolk

Praca z traumą to delikatny proces powrotu do siebie. W bezpiecznej relacji, z czułością i uważnością, wspieram Cię w odzyskiwaniu spokoju, równowagi i poczucia bezpieczeństwa – w ciele i emocjach.

To spotkania, w których nic nie trzeba „udowadniać”, przyspieszać ani udawać, że wszystko jest już dobrze. To proces łagodnego odzyskiwania kontaktu ze sobą – z własnym ciałem, emocjami, spokojnym oddechem i poczuciem bezpieczeństwa, które mogło kiedyś zostać przerwane.

Trauma nie zawsze wiąże się z dramatycznymi wydarzeniami. To także przeciążenie, brak wsparcia, bycie „zbyt długo dzielnym”, niewidzialnym, przestraszonym czy zranionym. Do pracy z traumą zapraszam osoby, które doświadczają napięcia, flashbacków, trudności w regulacji emocji, problemów ze snem, poczucia „zamrożenia”, wstydu lub ciągłej czujności – te, które czują, że „coś wewnątrz” wciąż potrzebuje ukojenia.

W gabinecie pracuję powoli, w Twoim tempie, z pełnym szacunkiem dla Twojej wrażliwości i granic. To przestrzeń, w której możesz się oprzeć, zostać wysłuchanym i odzyskiwać poczucie kontroli. Tu można odetchnąć i zacząć powracać do życia, które przynosi więcej ciepła i spokoju.

Proces zaczyna się od budowania poczucia bezpieczeństwa – wewnętrznego i w relacji. Dopiero kiedy poczujesz się gotowy, można sięgnąć po trudniejsze tematy, zawsze z uwzględnieniem Twoich granic.

Często w pracy z traumą towarzyszy nam ciało – jego napięcia, zatrzymany oddech, subtelne sygnały. Uczymy się je zauważać, rozumieć i stopniowo regulować. Nie chodzi o „przepracowanie” przeszłości na siłę, ale o odzyskanie wpływu tu i teraz – na swoje emocje, reakcje i potrzeby.

W terapii wykorzystujemy narzędzia wspierające układ nerwowy w powrocie do równowagi – techniki stabilizacji, pracę z oddechem, czy dialog z wewnętrznym doświadczeniem. Wszystko po to, abyś poczuła, że to Ty znów jesteś w centrum swojej historii – nie przeszłość.

Nawet najbardziej poranione miejsca można otulić czułością i uważnością. Trauma nie musi definiować całego życia. Można żyć dalej – łagodniej, spokojniej, w zgodzie ze sobą.

Terapia traumy dla osób po doświadczeniach przemocy w relacji

Terapia traumy to bezpieczna przestrzeń dla osób , które doświadczyły przemocy w relacjach – emocjonalnej, psychicznej, fizycznej lub seksualnej. To proces łagodnego powrotu do siebie, w którym nie trzeba niczego udowadniać ani się spieszyć.

Przemoc często pozostawia po sobie napięcie w ciele, lęk, wstyd, poczucie winy, trudności ze snem i stałą czujność. W terapii jest miejsce na to, by te doświadczenia zostały wysłuchane z uważnością i szacunkiem – bez oceniania i nacisku.

Pracujemy powoli, w Twoim tempie, dbając przede wszystkim o poczucie bezpieczeństwa i granice. Proces rozpoczyna się od stabilizacji i wzmacniania zasobów. Dopiero gdy poczujesz się w gotowości, możemy ostrożnie dotykać trudniejszych tematów.

Trauma nie definiuje Ciebie ani Twojego życia. Możliwy jest powrót do poczucia bezpieczeństwa, zaufania do siebie i wewnętrznej równowagi – krok po kroku, w Twoim tempie.

Terapia traumy jest dla osób, które:

• doświadczyły trudnych lub przytłaczających wydarzeń (np. wypadków, przemocy, straty, zaniedbania)

• zmagają się z PTSD (zespołem stresu pourazowego) jak również C-PTSD (złożonym zespołem stresu pourazowego) lub jego objawami

• były lub są w toksycznych relacjach

• doświadczyły przemocy w relacjach (emocjonalnej, psychicznej, fizycznej lub seksualnej)

• zmagają się z trudnościami adaptacyjnymi, poczuciem pustki i brakiem sensu życia

• odczuwają chroniczny stres, napięcie lub poczucie zagrożenia bez wyraźnej przyczyny

• zmagają się z lękiem, napadami paniki lub nadmierną czujnością

• mają trudność z regulacją emocji (nagłe wybuchy, zamrożenie, odrętwienie)

• czują się odłączone od ciała, emocji lub siebie

• doświadczają problemów ze snem, koszmarów lub ciągłego zmęczenia

• mają trudności w relacjach, zaufaniu lub poczuciu bliskości

• reagują silniej, niż by chciały, na codzienne sytuacje

• noszą w sobie „stare” doświadczenia, które wciąż wpływają na obecne życie

• chcą odzyskać poczucie bezpieczeństwa, równowagi i wewnętrznego spokoju